高鞭腿要怎么练？

Question

如题所述

Answer 1

高鞭腿这个腿法不是很难练.关键是要找好甩腿的感觉.鞭腿和鞭拳的发力道理一样!顾名思义象鞭子一样去抽打.
按照你说的手掌按到地面这个柔韧度基本够用了.但是这只是静态柔韧,还不知道你踢腿能踢到什么程度?这取决于你的腿部力量和感觉.
首先,要保证正压腿,侧压腿和斜压腿都有一定功力,正压腿就是压腿的时候力求额头能触碰到脚尖.侧压腿就是把身体侧转90度压腿,力求鬓角部位能碰到脚尖.斜压腿就是保持正压腿的姿势,力求右脚碰左耳方向,左脚碰右耳方向.
压腿之后腿部柔软就可以踢高鞭腿了,具体的踢法把要踢的腿的大腿，向其相对方向的斜上方抬起,比如要踢右高鞭腿就将右大腿向左上方提起.这个过程要求重心左移,腰部带动右大腿向左旋,转并向前送跨部增加旋转的动力.右腿完全提起.左腿支撑.然后此动不停,在右大腿具有向左上方移动的饱满动力后,将右小腿迅速伸展踢向前方假想敌人的脖颈或太阳穴处.同时双臂右摆以增加踢打的反作用力.小腿完全伸展后,大腿继续里扣.以增加打击的持续力度.然后迅速下落.。
这样反复练习，会成功的。

Answer 2

很简单，没那么复杂。本人最擅长的就是高鞭上脸
首先你的腿要完全压开。有三点：压腿时间要长，每个腿要半小时以上，最好拿个秒表；二是每天要坚持；三最重要的是压腿的地方要逐渐增高，以至高过头顶。腿压开，动作自然就标准了，这是最重要的。
练高鞭腿速度要快、预兆要小，爆发力要强。这来源于日常坚持不懈不努力。。

Answer 3

首先你基本功得好，底盘才能稳固不至于未伤人而自己摔倒，然后筋、胯要拉开能够下叉。接着练标准动作，不要急于求成，提膝、翻胯、弹腿。提膝要把胯送出去才能打更远，翻胯要正，上半身与大腿是一直线紧扣小腿，弹腿要速度、爆发力，发完力要按原路线收腿！

Answer 4

鞭腿的基础是力量速度柔韧性好，协调性好。你的腿踢得够高，然后飞上去往左右方向鞭就行了，后鞭腿也这样。鞭腿有前后左右鞭腿。建议下载个教学视频或书来看，然后模仿那动作多学多练就行了。具体动作很难说明。

Answer 5

首先正面提膝，然后再转跨，再踢腿。动作连起来就是提膝转跨踢腿。膝提得越高鞭腿就打得越高…