跑步坚持不下去了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.买一套你喜欢的运动器材会鼓励你出去跑步，因为衣服都是给别人看的。当我穿着我最喜欢的衣服跑步时，我感觉很自信！

2.找一件你非常喜欢或者非常贵的衣服，但是你现在不可以穿。一直给自己心理暗示想着自己是最棒的。如果你不想把这件衣服扔进垃圾桶，那就坚持吧！

3.如果你真的选择跑步来减肥，你一定是忍受了别人奇怪的眼神或者听到了令人兴奋的话语。不要忘记这些单词，并记录下来！不管它有多丑，你都应该时不时地看看它，有一天，当它薄如闪电时，你会闪过那些人的眼睛！

4.寻找一本消极的教科书，你最害怕成为那样的人。

Answer 2

你可以试一下这套超强减肥操

Answer 3

要向自己说自己可以完成的，要坚持自己可以继续下去，就是要给自己信心，跑步的话，大概两天到三天就是一个瓶颈期，尤其是刚刚开始的这种情况的话，可以一点点的锻炼，比如第1天跑1公里，第2天跑2公里，慢慢的继续之后就可以。

Answer 4

我们可以规定开始第一天跑步多少，这样一天天加上去，这样才会有很好效果，如果第一天就跑很多觉得是新鲜感没事，但第二又不能坚持，所以这样是不行的，那么就定下规划一天跑多少，一天比一天加一点，这样就能坚持下去。