防身术的简单十六招，详细介绍如下：
一、直拳横踢：
动作要领包括左直拳接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方，要求击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔：
动作要领左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对随即肩向前顶，两手后拉置于腹前两眼目视前下。
三、勾摆连击：
动作要领左脚向前上步，左勾拳接右勾拳，接左摆拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方，要求上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔：
动作要领进步同时左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直。
五、侧踹勾拳：
动作要领右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡接右勾拳不收回，左拳置于下颌，目视前方，要求侧踹快。
六、拉肘别臂：
动作要领进步的同时左手由下向前上方插掌，掌心向右略低于肩，右拳置于下颌随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
七、掀腿压颈：
动作要领:身体向左后转180度，左抄抱右脚左前踢腿，与小腿同高，同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后右手下压后摆，掌心向后右脚踢腿后在左脚后落步并用力下踏。
八、侧踹横踢：
动作要领右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹接右横踢，右脚落步，出左直拳，两眼目视前方，左后转身180度成格斗式。
九、前登弹踢：
动作要领右前蹬接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳不收回，目视前方，要求即为前蹬猛，弹踢快，重心稳定。
十、直摆勾击：
动作要领进步左直拳，接右摆拳，接左色拳不收回，两眼目视前方，要求击打迅猛连贯，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
十一、接腿涮：
动作要领身体左转，右抄抱左手抓右手腕右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
十二、摆拳侧踹：
动作要领右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳不收回，两眼目视前方，要求击打迅猛，重心稳。
十三、抱腿撞裆：
动作要领进步的同时身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上与膝同高，右手在下与小腿同高，掌心相对身体向右后体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前。
十四、绊腿跪裆：
动作要领起身左抄抱的同时右脚进步，脚内扣左脚跟上，左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌。
十五、格挡弹踢：
动作要领身体向右后转体的同时，右上格挡左腿弹踢，左脚落步，出右直拳不收回，目视前方，要求格挡到位，弹踢快。
十六、肘膝连击：
动作要领左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝右脚落步，左后转体180度成格斗式。