身高165,体重127

Question

如题所述

Answer 1

1. 你的身高为165厘米，体重为127斤，根据标准体重计算公式，标准体重应为身高减去105，即60公斤，相当于120斤。因此，你的体重比标准高出7斤。
2. 要减肥，首先需要控制饮食。减少摄入甜食和淀粉含量高的食物，如米饭、面条等。同时，饭后保持站立30分钟左右，避免立即坐下或躺下。
3. 另外，可以在晚上睡觉前进行抬腿运动，每次抬腿30下。坚持进行一个月的调整，会有助于减肥并改善身材。
希望以上建议对你有所帮助。如果有任何疑问，欢迎继续提问。