如题所述
我的经验是全脂牛奶更好:主要包括补充营养和促进睡眠。它含有丰富的脂肪、蛋白质、钙和维生素A、D、E、K等,有助于身体发育和提供能量。然而,过量饮用可能导致肥胖,且乳糖不耐症者可能出现腹泻、腹胀等不适。因此,建议均衡饮食,适量饮用全脂牛奶,并根据自身情况选择是否饮用。