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听说练俯卧撑不能每天都做,还得适当休息几天?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-22
你好,你是增肌吧。
增肌无需每天都做,肌肉需要休息才能促进生长,健身有个“48小时”法则,即两次锻炼的间隔不要小于48小时,即两天,建议隔天锻炼,中间一天休息。
另外,只练俯卧撑是不太够,锻炼方法可以多样化,加强效果。除了锻炼还要多吃蛋白质高的食物,比如牛肉,鸡肉,鱼,鸡蛋高蛋白食物。
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其他回答
第1个回答 2016-01-15
没关系,俯卧撑就跟有氧差不多。天天做没关系
第2个回答 2016-01-15
对的
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