16岁高中生练肱二头肌和肱三头肌，想问问怎么哑铃重量多少合适

如题所述

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推荐答案 2016-02-08

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第1个回答 2016-02-08

由你自己来决定，大概举十次的重量

第2个回答 2016-02-08

10公斤吧

第3个回答 2016-02-08

6kg一般就够了，追答

标准动作

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