第1个回答 2016-06-21
便秘主要分为虚症便秘和实症便秘：
如果是实症便秘：可以多吃膳食类水果（包括芒果、火龙果、梨、香蕉等），还要多喝水，注意平时作息习惯，实症的一般是一过性的比较容易治疗和调养；
如果是虚症便秘：主要表现是长期性，反复性，不可以自愈，都需要药物来治疗，这里推荐芪蓉润肠口服液（不含任何刺激性泻药，可长期服用）；
不管是实症还是虚症不推荐服用泻药，泻药虽然可以短暂的解决便秘，但时间长的话容易造成依赖性。
第2个回答 2016-06-19
便秘最根本是肠胃消化不适引起的啊，需要好好调理下肠胃啊，我之前也是便秘大便难拉啊，你可以喝喝那个三孩 低聚果糖啊，温和养护肠胃啊，调理肠道的菌群失调，促进肠胃的蠕动啊，增强消化功能，平时再多吃些果蔬和粗粮啊，多喝水，大便就会慢慢软化好拉，很顺的了
第3个回答 2016-06-20
长期便秘的危害想必大家多多少少知道一些，女人皮肤暗黄粗糙、色斑、大肚子等问题其实也跟便秘有关，是女性健康美丽的一大罪魁祸首，长期便秘还会发生乳腺癌，使人老得更快。
1、孩子便秘隐患多
便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。
2、女人便秘老得快
女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。
3、老年便秘疾病多
习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
便秘的人饮食原则建议如下：
1、不吃或少吃：辛辣食物和过于精细的精白米面。
2、每天饮水在2000毫升以上，多喝水。空腹的时候可饮用温水，以刺激肠道蠕动，加快排便速度。
3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等。
另外，保持一副年轻活力的肠道，最重要的是提升肠道的活力，一方面是调整生活饮食习惯和情绪帮助改善肠道菌群，另一方面也要每天为肠道补充优质益生元。益生元进入人体肠道后，与肠内其他微生物产生了一系列复杂关系，并最终达到促进宿主健康的目的。立健三清冲剂萃取天然，绝不含药物成分，它不仅可以调节肠道，增殖肠道自体益生菌，也可以提高免疫力。小孩、孕妇、便秘者、糖尿病患者均可使用。
注：以上这些食物也很适合肛门手术后恢复期，心血管疾病的人，糖尿病人，肥胖病人，胆囊炎、胆结石的人常吃。
第4个回答 2016-06-28
多运动，多吃绿色蔬菜，多食用新鲜水果，如红心火龙果、香蕉等。多喝水。养成按时排便的习惯，每天起码要蹲半个小时左右，即使排不出便也要蹲着，久而久之就不会便秘了。放松心情，懂得自行缓解压力。