第1个回答 2014-03-09
你好!我觉得, 一是要认识到, 遇到这些事情时, 负面情绪是难免的, 不要再因为自己的有负面情绪这件事本身而更加郁闷了, 直面你的情绪, 找到合适的发泄途径,寻求亲人朋友或是professional的帮助是方法之一. 二是要减低对生活的要求,打个比方, 一个人生大病瘸了腿, 但是仍然坚持认为必须要达到原来的要求, 比如n年毕业, 要和从前一样羽毛球能打得好, 爬山比别人快等等, 这等同于自己否定了自己快乐生活的可能性. 你可以想想, 自己是不是也已经设好了"我本来可以达到目标A的, 现在因为这病, 我知道我再也不可能达到了"和"达不到目标A, 我是不可能快乐的"这样两个框框, 自己让自己的快乐变得不可能了?【 在 hechuanpang (hechuanpang) 的大作中提到: 】比如生病,比如因为生病而给身份带来了巨大的难题,比如因为一切的不顺利婚姻也不稳固了。。。已经几年折腾进去了。我觉得自己太不幸了,谁能劝劝我。当事情在你努力的范围之外,该怎么化解自己的负面情绪。我真的觉得被生活强奸了。