跳绳跳多少下能达到减肥的效果

Question

每次跳多少下才有效果

Answer 1

跳绳跳100以上后才能达到减肥效果。
原因如下：
1，跳绳是以消耗能量作为减肥效果。
2，能量的来源有三个：糖类，脂肪，蛋白质。
3，能量消耗首先消耗糖类，其次为脂肪。

糖类消耗至一定水平后，才会开始消耗脂肪。
因此在做减肥运动时，要少摄取糖类。

Answer 2

要每天坚持跳，不是每次跳几下。至于跳多少次，看你的体质了。
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