拖延是人类的顽症，不独你如此。
首先你要看看你计划做的事情是不是你真的愿意做的。有些事情我们很不喜欢，但又不得不做，就会下意识磨磨蹭蹭。
其次看一下你的目标对来说是不是太难。想着就有畏难情绪。这样你的心理也会下意识逃避去做。
还有就是你定的长线计划，有很久才能看到结果，所以对眼前的没有很大的影响力。这需要你把计划分的细一点。全盘计划一下你在期限最后所需要的时间，和所要做的事情。这样每月每周每天必须完成什么就很清楚。随时根据完成情况调整计划，每周根据完成情况调整当月计划。让它切实可行，又不至于堆积很多的未完成工作，打消积极性。
记下每天花的学习时间。哪怕很少也记下。这可以给你一个参考，即你真实每天能够抽出多少时间。避免盲目乐观，如不要紧，等我要考试的时候每天抽出10个小时学习就可以了。。。。。你每天记下学习时间往往会发现这其实是做不到的。考虑到再紧张自己也只能有效学习6个小时，有的同学就会控制在计划没有完成时玩得冲动。
最后要及时给自己一个反馈。随时做点模拟题之类的，看见自己的进步，也好鼓励自己加油哦
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