低糖食物和高糖食物分别有哪些食物?

如题所述

根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果:西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝

低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃.

低糖的食物:粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
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第1个回答  2020-01-24
低糖:花生、腰果、绿豆、黄豆、草莓、苹果、梨、橘子、桃子、番茄、胡萝卜、木糖醇;
高糖:巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。
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