其实，很多人都知道问题在哪里，可不愿意相信自己或者没有努力改变的决定而一定要求助医生，让他恐吓几句就好多了。 跑步刚开始都会感觉肋骨肠子背部腰部膝盖小腿大腿颈部有感觉。疼痛或者酸痛，一个地方或者多个地方。多半原因是过度了。节奏慢下来，时间短一点，分批进行。切记，别喘！ 运动后一定要有充足睡眠，因为运动本身是损伤，睡眠是修复。 剧烈运动，还不好好休息。身体发生任何异样都能够理解。不过，都心绞痛了，还是去医院检查，不要跑步，你不是在运动，是在玩命。 要运动，就必须先充分了解自己，全面的改变自己，饮食，休息都必须配合。 越练越糟糕，落一身的病，盲目跑步最要命！
出现这种现象，最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。其发生机制有多条可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。 发生原因常见的有： 1.剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。 2.在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。 3.胸椎受力不平衡。 4.壁腹膜受刺激。 可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。 二、根据题主的描述的话，“右侧肋骨处有根筋痛”，个人认为题主最大可能是原因1或2，并且以2可能性大。 a.如果是1的话，停止运动，调整呼吸后可以缓解。增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛而已。 b.如果是2的话，题主不但需要停止运动，还需要调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。
俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。 跑步时，如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处，导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气，那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用，容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛，并且常常伴有“气接不上”的感觉。
这难道不是岔气？ 网上岔气的解释很多也很专业了，很多跑步的人会碰到这个问题。 奉上我的私家诀窍：跑前半小时开始，不，要，喝，水！ 科学依据不知道。实践表明，岔气的概率会降低N倍。遇到了就停下来原地跑，踮起脚尖，双臂向上打直，原地跑，一会就可以了。 跑步前是可以选择做一些热身的，但是做完要给肌肉放松一下，拉伸拉伸之类的，不要做完立马跑步。 之前10公里也没出去岔气，那这次可能是呼吸没控制好吧，跑匀速了，控制好呼吸节奏。
