第1个回答 2020-12-02
对于年轻人来说,减肥的话题从来没有中断过,这是因为年轻人更注重自己的形象,个人形象不仅关系到外在美丽健康,最重要是它关乎到年轻人的精神面貌。每天在职场的年轻人,不仅要有工作能力,自己的个人形象也非常重要,因此他们会比较在意减肥这件事情。而随着年龄增长,人近中年工作压力也变得越来越大,从而他们会出现身材走形身体肥胖的问题,对于中年人来说该如何减肥?中年人减肥要注意哪些事项?
人到中年身体各个器官,功能出现衰退,这也是中年人更容易的主要原因,当中年人的身体代谢能力,消化功能都出现异常时,每天摄入的热量无法被及时消耗掉,从而热量转化为脂肪堆积在体内,导致大部分中年人出现身体肥胖的问题。中年人减肥更需要被关注,这是因为对于中年人来说身体肥胖不仅仅会影响到个人状态,最重要是会影响身体健康。
在临床很多中年人疾病多数是由于肥胖引起,或者说是由于肥胖是间接被引起的。因此为了健康,为了恢复身材,中年人减肥一定要被重视起来。那中年人减肥要找到什么样的方法才更有效,更健康。
想了解减肥的效率与个人身体基础代谢也有非常大关系,身体代谢变慢,那么身体消耗的热量,就会变慢。所谓的基础代谢是指人在不运动的情况下,每天在学习工作,吃饭等日常生活适宜中会消耗一定热量,这就是人的基础代谢率。随着年纪越来越大,基础代谢率会变差,因此,这个时候减肥必须要提高运动,通过运动去改善基础代谢,促进身体消耗能力,从而达到减肥的目的。
对长期不运动的中年人来说,减肥的效率比年轻人差很多,这就是因为他们身体代谢能力下降。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-17
运动锻炼身体是最科学的,要是吃减肥的药或者是代餐都对身体健康有害无益,运动减肥既锻炼身体又起到减肥的需要,晚上少吃,每日坚持运动会有成效。
第3个回答 2019-03-17
运动减肥,减食只能让自己不摄入太多热量,但是脂肪还是要运动才能减下去,运动要以跑步耐力训练为主,减肥要有自己的计划,循序渐进,首先尝试着这件事,不要急于求成,在学习种进步要一步步的,不要抛弃,也不要太在意这些,尽力而为本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-17
晚上少吃,多锻炼,慢跑,