6个月能瘦70斤吗

Question

因为我现在高三没什么时间 从开学晚上从学校快走慢跑回家 家到学校大概有4公里，每天饮食都控制住。高考完后早上每天跑7公里 然后再打打球 下午游泳 晚上出去慢跑或者打球 我现在220左右请问 这样的强度 能在去大学的时候瘦到150斤左右吗？ 我每天严格控制饮食 能瘦下来吗

Answer 1

其实不建议你一下子瘦这么多。

看你的标题，6个月70斤，意味着11.67斤/月，这个范围超出了人的承受能力。

确实有人一个月瘦十几斤甚至20斤，但是非常容易反弹，并且对身体会造成损害，尤其是女生。

一个人一个月瘦3-5斤，才是符合身体承受能力的，就像你不是一个月胖11.67斤胖起来的。

突然瘦下来，还会造成你的皮肤松弛，没有弹性，并留下纹路

你控制饮食，加强锻炼是能瘦下来的，但需要坚持，需要循序渐进，我的健身教练，曾经一年减20斤，现在身体很健康，所以你要做的是坚持，而不是猛的一下瘦下来，人的身体是很聪明的，当你猛的减肥时，摄入减少，消耗增加，它会做出应激反应，就是减少消耗，你会容易疲惫，甚至你可能产生头晕等各种身体不适。

所以，贵在坚持。

Answer 2

可以瘦下来的，我当时2个月瘦了四十斤，但是你得坚持，不能放弃，一放弃反弹很厉害，就算减不到150到160 170什么的还是可以的。追问

怎么瘦的呀具体方法可以告诉我么

追答

平时多动弹，要有固定时间运动，运动量看你自己能承受多少，饮食要均衡，不能不吃，也不能暴饮暴食，多喝水，贵在坚持。祝你减肥成功。

追问

好的谢谢

本回答被提问者采纳

Answer 3

绝对能，我就这样控制运动和饮食瘦下来的，加油！追问

具体怎么做的呢 能说下吗 用了多久瘦了多少呀

Answer 4

先从饮食开始，中午一定吃饱，晚饭开始一个月吃三分之二碗，第二个月吃半碗，第三个月就吃一个苹果吧，苹果减肥，第四个月吃一根黄瓜，第五个月吃半根黄瓜，第六个月只喝1杯水。晚上七点过后不能吃东西，开始三个月顶多喝500ML水。 然后是运动，...

Answer 5

我11个月瘦70斤，强度没有你高，而且后期减的变少了，所以觉得你的计划实施成功率还是相当高的，给你2个字：坚持！祝你成功。