因为我现在高三没什么时间 从开学晚上从学校快走慢跑回家 家到学校大概有4公里,每天饮食都控制住。高考完后早上每天跑7公里 然后再打打球 下午游泳 晚上出去慢跑或者打球 我现在220左右请问 这样的强度 能在去大学的时候瘦到150斤左右吗? 我每天严格控制饮食 能瘦下来吗
其实不建议你一下子瘦这么多。
看你的标题,6个月70斤,意味着11.67斤/月,这个范围超出了人的承受能力。
确实有人一个月瘦十几斤甚至20斤,但是非常容易反弹,并且对身体会造成损害,尤其是女生。
一个人一个月瘦3-5斤,才是符合身体承受能力的,就像你不是一个月胖11.67斤胖起来的。
突然瘦下来,还会造成你的皮肤松弛,没有弹性,并留下纹路
你控制饮食,加强锻炼是能瘦下来的,但需要坚持,需要循序渐进,我的健身教练,曾经一年减20斤,现在身体很健康,所以你要做的是坚持,而不是猛的一下瘦下来,人的身体是很聪明的,当你猛的减肥时,摄入减少,消耗增加,它会做出应激反应,就是减少消耗,你会容易疲惫,甚至你可能产生头晕等各种身体不适。
所以,贵在坚持。
怎么瘦的呀具体方法可以告诉我么
追答平时多动弹,要有固定时间运动,运动量看你自己能承受多少,饮食要均衡,不能不吃,也不能暴饮暴食,多喝水,贵在坚持。祝你减肥成功。
追问好的谢谢
本回答被提问者采纳具体怎么做的呢 能说下吗 用了多久瘦了多少呀