打篮球碰到那种专门盯着人防的人怎么破

Question

上次打篮球，碰到一个人。。专门盯着我防，也不看球，我到哪他就到哪，每次还正好站在我左前或者右前方，怎么跑也甩不掉，导致我整场就拿到了三次球，太恶心了

Answer 1

　　1、要根据你的位置情况.如果是G斗要发挥速度,多在篮下反跑,或者斗帮队友拉开人,从而有单打的机会.如果是C或F,斗要发挥身体老.尽量依靠自身的身高.力量,进行摆脱.卡位是很关键的.尽量饶前吧,或者帮队友做挡拆卅```又不是非要自己得分是不是嘛..篮球是集体的运动.

　　2、如果被防死了，就使劲用球砸他脚，砸到界外重发球

　　3、传球，或靠速度甩掉他

　　4、一直跑 跑到有人传球给你啊 跑空位 不然和队友做个掩护配合

Answer 2

就盯防你一个的话，那要看你技术怎样和盯防你的人技术怎样了咯，如果你相信自己的技术，第一背对防守人拿球，然后转身（注意，要转向你认为空间大的地方，这样好突破）面对防守人，拿好球不要被掏，做刺探步（注意，要凶狠，要快，要让对方以为你会从那个地方突破）如果防守人看到你面对他还一直骚扰贴身防守的话，用你能动的脚（不是中轴脚的那一只脚）向后跨一步，球向后拿一点，和他拉开距离，这样他就不能贴身防守到你了。然后就靠你的技术啦，速度或者什么的甩掉他，这样最少你可以拉开他半个身位，你就可以低手上篮什么的。然后技术再好的话 突破 后撤步 假动作投篮 等他被晃起 然后投篮。追问

我技术绝对比他好，就是他一直防着我导致我拿不到球，如果拿到球100%能过他，每次都是队友要传球的时候就站在我前面，我一跑开又追过来。。。我也就实在无语了，我也会绕着人跑间接挡开他，但是没多久他又追上来（就是那种不看球专门看人的那种），感觉不管怎么跑都会被防主

追答

你可以再你跑的时候加假动作，比如你先往左跑然后突然往右然后在突然往左，如此下来他就会有一个想法这人肯定是往左以后再往右然后在往左跑，等你耍了他差不多了以后，你可以试着往左跑，然后停下有往右跑的趋势，防你的人肯定会以为你会再做一遍我所说的动作，你就继续往左跑就好了啦，或者你可以绕着人跑也行，最后我说一句，防守的人绝对要比攻击的要累的多，并且还要猜到攻击的人下一步会做什么，你可以利用这一点去做文章，因为他不懂你下一步会干嘛。你可以假假真真的对付他。

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Answer 3

自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

最后几句话
永不放弃 证明自己
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

Answer 4

首先 你的队友没给你掩护 错了
其次 你摆脱跟防的能力需要加强
第三 如果你是内线 卡住位置要反调 或者你争抢位置的能力和力量需要练习
第四 如果是外线 说明你的无球跑动少
第五 无球移动需要注意 挡拆和中途的假动作和变线
第六 别老想着持球进攻 防守和策应也可以帮助球队

最后 有这么盯你的人 说明你在场上还挺重要

Answer 5

一般比赛碰到这种防守说明你很牛B。无非两种办法，要么靠自己的跑动（你别停下来，不停地跑动，溜底线，反跑，这需要你有很牛B 的体力），要么靠队友的掩护。但是一般的比赛队友给你的无球掩护很难到位，这时候需要你主动呼叫掩护，拿到球把握好每一次的进攻机会。