晚饭吃多了不一定会长肥,但不吃晚饭有可能减肥,但是是牺牲了胃的健康换来的减肥,我不赞同这样做。
饭后适宜散散步,但是绝对不能进行剧烈活动,饭后进行剧烈运动,不仅会影响消化功能,还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。
正常的晚餐时间大概在17-20点,只要不是睡前吃多了,就不会那么容易长肥。
吃多了也不能再扣出来,所以还是下次注意吧,睡前不要吃多,硬是想扣出来就把手指放进喉咙扣出来,但也对胃不好。
不要牺牲健康来减肥,用健康手段来减肥,如果说知道晚饭要吃多,饭前就提前半小时做适当的运动,休息半小时后开吃,吃完饭后适当散步,不要做剧烈运动就是了。
总结:晚饭吃多了就吃多了,没有改变的了,骚骚运动运动,休息休息,然后拉灯睡觉