网瘾怎么戒？怎么样才能不再上网？

Question

如题所述

Answer 1

1. 预防为主
对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。
2. 正视危害
沉迷于上网，尤其是沉迷于xx网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
3. 以新代旧
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

4. 请人监督
戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

Answer 2

父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。
.上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。
.多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。
.保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。
.多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。
. 强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。
网瘾特别严重就可以送到戒网瘾学校，戒网瘾学校里面基本一样，其实管理严格的戒网瘾效果好，严格的校规可以改掉懒惰没有约束厌学的毛病。

Answer 3

培养点其他的兴趣。追问

你们都有什么兴趣爱好？

追答

吃喝嫖赌抽，坑蒙拐骗偷。

Answer 4

砸电脑追问

手机呢？

追答

摔，

追问

里面有爱的人，怎么办？

追答

献上