第1个回答 2019-03-26
晚上不要7点就睡,一般9点到10点睡比较好,七8点睡觉是老年人的作息,换我7点多睡,也差不多12点左右会醒来一般10点左右有困意就睡最好了
追问7点已经很困,忍不住睡,我又不是正常作息
能撑到晚上7点睡已经是极限了
第2个回答 2019-03-28
晚上七点睡太早了,你应该晚上十点半左右睡,半夜不会醒,然后早上八点左右起床,每天这样,坚持两三天就好了,还有就是找个工作,好好努力生活,加油
第3个回答 2019-03-28
生活规律是每个人生活所向往的,也许心里压力太大,导致精神紊乱引起的一系列不适症状,有睡眠不足,又失眠睡眠不好,你尽量白天找点事做午睡一会儿
第4个回答 2019-03-28
白天吧,跑步也好,干活也罢,把自己累到筋疲力竭,到晚上自然就呼呼大睡了。板过来以后不要熬夜了,不好。