第1个回答 2020-08-27
方法/步骤
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敷热毛巾
用热水将毛巾浸湿后敷于额头上，热热的温度立刻使头部清醒了。缓解了头疼症状，对于伤风性头疼，用脑过度或者是没有休息好的头疼有立竿见影的作用。一般敷上两分钟就换一次，保持温度，换上三四次就几乎不疼了。
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服用药物
头疼时吃药一定要注意，先要搞清楚头疼的原因。感冒、伤风、神经性头疼还是高血压等疾病引起的头疼所选择的药物都是大不相同的。当然吃药可以缓解暂时的疼痛，如果你的头疼必须依赖药物来止疼，建议赶快去医院检查确诊，切不可盲目吃药。
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听舒缓的轻音乐
舒缓的轻音乐可以减轻精神紧张放松人的心情，使人身心愉悦减少压力，注意力转移，有效缓解精神压力过大引起的头疼、偏头痛和慢性头疼的症状。可以找一些轻柔的钢琴曲或者抒情的歌曲，比如梁祝、、清晨、平安夜、天空之城、SUMMER等。
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冷敷
可以用毛巾裹住冰袋放在头疼的部位，使头部血管收缩后，过一会移动一下冰袋，可有效缓解头疼。一般用于发热引起的头疼、眼、耳、牙疼引起的头疼和用眼过度引起的头疼。
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多休息
很多头疼的症状是因为人疲劳过度，或者用眼过度、熬夜等引起的，好好的休息，保证睡眠质量，头疼一般都会得到缓解。当然如果你睡的过多也会引起头疼。建议自己掌握好这个度。
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深呼吸
头疼，去户外呼吸呼吸新鲜空气也可以有效缓解头疼。呼吸时可尝试用腹式呼吸法，鼻吸口吐，吸气时凸腹，动作要缓，吐气时收缩腹部吐干净。可改善腹部血流状况，调整神经功能，使疲劳感慢慢消失，达到缓解头疼的作用。本回答被提问者采纳