在人们常吃的水果当中，有些人对柠檬比较青睐，因为到了夏天有些朋友喜欢用柠檬片泡水喝，其实这是一种很不错的养生方法。虽然说柠檬味道很酸，但是每天坚持喝一杯柠檬水有不少好处。那么，这样对身体有什么作用呢?柠檬水应该怎么喝呢?快来一起学一学吧
柠檬是大家比较熟悉的水果，虽然长得像柑橘，但却酸的出奇，大家都知道喝柠檬水对身体有好处，可以补充大量的维生素C。柠檬水的确有助于健康，但也并非像大家想象的神奇，毕竟有的优点被神话了。1柠檬中富含维生素C鲜柠檬是含有维生素C，至于含量那还要看看对比数据吧。数据显示，柠檬中维生素C含量为22mg/100g，在柑橘属的水果中只能算是普通的。对比维生素C的含量，橙子33mg/100g、柑橘28mg/100g、金桔35mg/100g，柠檬的维生素C含量只能算是中下水平。而相对于等量蔬菜中的维生素C含量，盖菜是72mg 、芥兰是51mg、苦瓜是56 mg、菠菜是32mg，连胡萝卜樱子都有41mg、鲜柠檬却只有22mg，比起上述蔬菜的维生素C含量更少，且不说还有一大波高维生素C的蔬菜在等着呢。
2柠檬的摄入量限制了你的想象柠檬中因为含有酸度很强的是柠檬酸，并不是维生素C的味道，否则土豆的维生素C含量也不少，却吃不出什么酸味。柠檬太酸，所以根本无法像吃柑桔一样多吃，每次也就切两片沏水而已，目测的量也就是15~20g，而且还是带皮的情况下，所以其中的维生素C不会超过4mg。这个量已经让喜欢用柠檬水来补充维生素C的人很尴尬了，所以无法通过喝柠檬水来大量的补充维生素C，但是柠檬却依然不靠维生素C来抗氧化，因为还有——柠檬酸!
2柠檬的摄入量限制了你的想象柠檬中因为含有酸度很强的是柠檬酸，并不是维生素C的味道，否则土豆的维生素C含量也不少，却吃不出什么酸味。柠檬太酸，所以根本无法像吃柑桔一样多吃，每次也就切两片沏水而已，目测的量也就是15~20g，而且还是带皮的情况下，所以其中的维生素C不会超过4mg。这个量已经让喜欢用柠檬水来补充维生素C的人很尴尬了，所以无法通过喝柠檬水来大量的补充维生素C，但是柠檬却依然不靠维生素C来抗氧化，因为还有——柠檬酸!
柠檬，有着极酸的味道，受到大众的喜爱，更是上班族在办公室里常备的饮品之一，切片之后泡水喝，别有一番风味。柠檬不仅富含维生素C，而且还有很多其他的好处。
好处之一：帮助记忆
在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――你的大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起，这就是关联记忆的方法。
好处之二：充电
柠檬精华油激发活力的能力是很著名的。在一些日本公司，用柠檬精华油激发活力逐渐成为员工准备开始一天工作的第一件事。将四至五滴柠檬精华油掺入按摩用的香料，可以使你整个上午都精神焕发。
千万不要直接使用，因为柠檬精华油会对敏感的皮肤产生刺激。
好处之三：稳定情绪
柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益。只要在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫就可以了。
好处之四：润喉
将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口。
好处之五：提神
在微凉的水中加入几滴柠檬油，然后把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度。
好处之六：美发
用柠檬汁冲洗油性的头发可使头发更为完美。将两个柠檬榨成汁，再加入两升蒸馏水。冲洗头发，直至用光所有的溶液。
好处之七：保养皮肤
具有收敛性的柠檬可以用来清洁油性皮肤。将一汤匙柠檬汁加入两杯蒸馏水中稀释，然后用棉球在整个面部擦拭以平衡皮肤，这样能同时防止面部色斑的出现。柠檬汁会使皮肤变乾，乾性皮肤要尽量少用。
好处之八：软化肘部皮肤
将肘部放在榨过汁的柠檬中十分钟，可以软化肘部的硬皮。
在日常生活之中，柠檬是一种营养价值高、对身体影响大的好水果。它特别受生活之中女性的喜爱，常被用来在水中饮用！天天喝柠檬水有八大好处：美白皮肤、清肠排毒、排便、刺激免疫系统、平衡酸碱度7、加速伤口愈合、有益心血管健康。
1、美白皮肤
柠檬水含有丰富的维生素，它能防止黑色素的沉积，还能分解皮肤中的黑色素，消除皮肤色素沉着，起到美白皮肤的作用。柠檬水中的维生素C可以减少皱纹，杀死引起痤疮的细菌，保持皮肤健康。
2、清肠排毒
柠檬水有排除体内毒素、清肠胃的功效。柠檬水可以利尿，经常喝柠檬水可以排除体内毒素，保持泌尿系统的健康。柠檬汁中含有一种柠檬酸，能刺激肝脏排毒。
3、柠檬皮妙用
柠檬皮的清热化痰作用明显高于橙皮。在天气炎热潮湿的情况之下，如果不注意饮食，体内和外界的水分积聚很容易导致体内水分积聚，从而导致体内痰浊。当身体出现喉咙不适或有痰时，将柠檬放入温水之中冲泡，也可以加入少量食盐，搅拌均匀之后服用，可以很好地化痰，使喉咙更舒服。
4、排便
柠檬水富含维生素C，是促进排便的催化剂。早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题。柠檬富含矿物质和维生素，能排出消化系统多余的毒素。
5、刺激免疫系统
柠檬含有丰富的维生素C，能御寒，还含有丰富的钾，这对控制高血压很有帮助。柠檬中的维生素C有消炎作用，可以辅助治疗哮喘和其它呼吸道症状！
6、平衡酸碱度
柠檬可以调节人体的酸碱度，保持酸碱度的平衡，柠檬虽然很酸，但到达人体后会变成碱性。因此，可以喝柠檬水来消除体内的酸性，包括关节中的尿酸，减轻身体的疼痛和炎症。
7、加速伤口愈合
维生素C有助于治疗伤口，也是维持骨骼、软骨和结缔组织健康的重要营养素。如前所述，维生素C还具有抗炎作用，可以加快恢复过程。
8、有益心血管健康
研究发现，柠檬之中含有大量维生素C和维生素P，这两种维生素进入人体之后能增强血管的弹性和柔韧性。定期服用可防治高血压和心肌梗死。柠檬酸与钙离子结合形成可溶性复合物，可减轻钙离子的促凝血作用，防止高血压和心肌梗死。柠檬酸能收缩和加强毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板计数，使凝血时间和出血时间缩短31%～71%，具有止血作用。
本回答被网友采纳说起柠檬，人们经常拿柠檬泡水喝。因为柠檬实在太酸了，然后加工成各种柠檬汁来饮用。那么对于柠檬这种常见水果的吃法，你了解多少呢，柠檬的饮食禁忌你又知道多少呢？
大家都明白，柠檬属于一种含有维生素和营养物质都很高的水果，在平时喝柠檬水也是有利于人们保健的方式之一，那么，天天喝柠檬水好吗，很多人，觉得只要自己天天喝一杯柠檬水，对于自己的身体健康就有着很多的帮助，是这样吗？
天天喝柠檬水好的八大好处
一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问，我们可以肯定的回答，不仅如此，多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
五、清热化痰作用。柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
六、抗菌消炎作用。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
七、护肤美容作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
八、止吐果。两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的食用禁忌
柠檬和胡萝卜不能一起吃
柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材，因为柠檬中含有大量的维生素c，而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质，这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力，会让维生素c大量流失，人们把柠檬和胡萝卜一起吃，根本吸收不到它们原有的营养。
柠檬不能和海鲜一起吃
柠檬不能和海鲜一起吃，特别是生活中常见的螃蟹、海渗以及海虾等都不能和柠檬一起吃，因为柠檬中含有大量的果酸，而这些海鲜食材中则含有大量的蛋白质与钙，果酸与蛋白质相遇之后会让蛋白质产生凝固，同时也会让钙形成不易消化的物质，海鲜一起吃，不仅会让它们的营养流失还会引发肠胃不适。
柠檬和牛奶相克
柠檬和牛奶是相克的两种食材，平时他们也不能一起吃，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素钙，这些物质与柠檬中的果酸相遇以后，会失去活性，同时也会产生一些不易人体吸收的物质，会让肠胃的负担明显加重，容易让人们出现腹痛腹胀以及腹泻等不良症状。
柠檬怎么吃？
生食
柠檬是可以生吃的，不怕酸的朋友们可以把柠檬当做橘子一样剥开就吃。柠檬含有大量的维生素C，对我们的身体是很有好处的，怕酸的朋友就不要尝试了。
直接泡水喝
现在市面上有一种专门挤柠檬汁的工具，把柠檬对半切开之后进行挤压就可以得到柠檬汁了，建议使用工具取汁，然后加入水和蜂蜜调味来喝。记得要使用不超过40度的水，否则水温太高会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。蜂蜜主要是起到调味的作用，如果你比较爱吃酸味的东西，也可以不加入蜂蜜。
柠檬配蜂蜜
将柠檬去皮籽后切块后榨汁便可，此法日常喝极为有益，有补充维生素C、润肺排毒等功效。
用糖腌渍柠檬
将洗净后的柠檬切片，按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖，共同放置于准备好的瓶子里3至4天，再加入适量水即可。
各种柠檬饮品
将柠檬洗净切片，放入饮品中，可以制成多种柠檬饮品，以供人们饮用。例如：将柠檬片与红茶一同泡，可作柠檬红茶；将柠檬片放入酒中，可作柠檬酒；将柠檬片放入可乐中，可作柠檬可乐。
本回答被网友采纳天天喝柠檬水有许多好处，以下是其中八个：
帮助消化：柠檬水富含柠檬酸，可以促进消化，减轻胃部不适。柠檬中的果胶还可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2. 提高免疫力：柠檬富含维生素C，是增强免疫力的良好来源。每天摄入足够的维生素C可以帮助身体抵抗病毒和细菌的侵害，预防感冒和其他疾病。
3. 淡化色斑：柠檬中的维生素C和柠檬酸具有美白和淡化色斑的功效。持续喝柠檬水可以改善皮肤暗沉、减少色斑，让肌肤更加明亮。
4. 促进排毒：柠檬水具有利尿作用，可以帮助身体排出废物和毒素。它还有助于刺激肝功能，促进胆汁分泌，帮助消化系统顺畅运作。
5. 补充水分：喝柠檬水可以为身体提供额外的水分，帮助补充身体的水分需求。适量的水分摄入对于维持皮肤健康、促进新陈代谢和保持身体功能正常都非常重要。
6. 缓解压力：柠檬具有镇静和放松的效果，可以缓解压力和焦虑。喝一杯温暖的柠檬水可以让你感到宁静和平静，有助于改善心情。
7. 保护眼睛：柠檬富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类黄酮等，这些物质对眼睛健康非常有益。持续喝柠檬水可以减少眼睛疲劳和视力衰退的风险。
8. 改善口气：柠檬具有清新口气的作用，可以中和口腔中的臭味。喝柠檬水可以提供清爽的口感，并有效减少口臭问题。
天天喝柠檬水有益健康。它可以帮助消化、提高免疫力、淡化色斑、促进排毒、补充水分、缓解压力、保护眼睛、改善口气等。饮用柠檬水是一种简单而有效的健康习惯，值得尝试。记住，在选择柠檬水时，最好选择新鲜柠檬挤汁或自制柠檬水，以确保摄入的营养成分更加纯净和有效。