为什么天天坚持运动，可就是瘦不下来？

Question

如题所述

Answer 1

有些人天天运动但是瘦不下来的原因有以下几点：

01、坚持的时间不够长

首先要确定一个观念就是天天对于自己来说是几天，每个人对于这个概念的定义是不一样的，有些人觉得坚持了三天就是天天听起来像是一个健身达人，减肥是要科学的减肥不是自我感动式的减肥，就跟谈恋爱是一样的道理。减肥和运动是一个漫长的过程，减肥可能瘦下去了控制饮食就会保持体重，要是想健美形态停止运动可能还会反弹。不要急于求成和自我欺骗，有些人去了健身房十几分钟也觉得自己运动了，这不是骗自己是什么？

02、强度不够大

减肥跟健美是不一样的，减肥需要燃烧脂肪，很多人的锻炼强度并没有达到脂肪燃烧的点。想要更苗条不是去健身房溜一圈去操场散散步就是运动，夏天的时候去散散步就能出汗，但是出汗并不代表燃烧了脂肪，所以在运动的时候搞清楚燃烧脂肪的办法。有可能在操场跑半个小时都不一定会燃烧脂肪，燃烧脂肪量跟强度有关系但是跟时间并没有很直接的关系，但是不是说没有关系。

03、运动量大摄入量也大

有些人能够坚持进行锻炼但是不能够管住自己的嘴巴，每天饮食方面摄入的热量比运动燃烧的热量还要多。这就像是一个天平，饮食和运动各占领一边，必须保持平衡才能健康的瘦下来，如果管不住自己的嘴巴，每天运动的都不能把摄入的热量排解出来，别说是减肥了有可能还会增肥。多吃水果蔬菜，少吃夜宵和油炸高热量的食物，不仅能够快速的瘦下来还能够保持身体的健康，如果没有痩也不要急，适度的运动也能增强我们的抵抗力。

综上所述就是天天坚持运动却瘦不下来的原因。

Answer 2

健康，减肥，易胖体质，暴饮暴食，熬夜。