饮食上，我不会吃很油腻的食物，坐月子期间，有的人可能吃十几只甚至几十只鸡，我只吃了一只，而且特别去了鸡皮，清淡饮食营养够了就行，没必要吃得太多太油腻导致营养过剩，慢慢地就自然瘦下来了。用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。照我说的做，必瘦无疑，亲身经历，贵在坚持。
其实不管是用什么方式方法，减肥都是遵循一个原理，那就是消耗大于吸收，通过这么一个原理来选择适合自己的方式方法减肥，首先要考虑的是安全问题，凡事通过做任何方式方法减肥都要考虑自身安全问题，孕期长胖是是一个循序渐进的过程，所以减掉40斤也得有个过程，如果四个月减掉40斤的话，那么每个月要减掉十斤，不管以何种方式减去，对于一般人来说都会影响到身体健康，更何况孕期。
哺乳期如何减肥不减奶是很多妈妈们考虑的问题。哺乳期要给予宝宝充足的奶量，但很多时候，随着体重的下降，奶水的量也随之减少。那么，在哺乳期间减肥的同时想要兼顾奶量，那就要从饮食方面着手。你这个问题没必要太过担心，生完小孩后各种累很快会减下去的，抱孩子哺乳夜奶，养小孩没那么轻松给你说个列子我老婆孕期140+孕后100不到in。
哺乳期需要恢复过程，首要任务是保证孩子健康饮食，如果想减肥建议通过体育锻炼的方式进行，瑜伽进行各种操可以很好的达到减肥目的，合理的锻炼来达到减肥，循序渐进不要着急，可能有时着急欲速则不达，我是2个宝妈，保证宝宝的奶水外，合理饮食很重要，切记暴饮暴食，产后月子餐营养合理，注意适量运动，我开始是母乳喂养，上班后瘦的就很快了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-26
我觉得如果整个孕期胖了很多的话，我们是可以借助一些方法来帮助孕妇甩掉赘肉的，首先我们要控制好自己的饮食，尽量以清淡为主，少吃那些高热量，高脂肪的食物，并且我们在日常生活当中也要多加锻炼身体，适当的进行跑步都是非常不错的
第2个回答 2021-06-26
一定要等孩子断奶之后再减肥，这样不影响孩子用餐。晚上少吃碳水，搭配有氧运动，一定要管住自己的嘴，不要吃减肥药，对身体伤害大。
第3个回答 2021-06-26
- 不吃盐或调味品使用腹带和及时运动 ，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。亲自哺乳新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃
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