如题所述
调节情绪的四个方法:
1、运动法。如果情绪不好的话,可以去适当做一些慢跑或者散步,多看看外面的一些环境,让自己好好冷静的想一想,情绪可以做一些调节。
2、可以适当的放一些比较放松的音乐,轻音乐还是不错的选择,比如,原故乡的风景。
3、可以找一下身边的闺密,或者要好的朋友,或者父母亲做一些沟通倾诉,这样可以调节你的情绪。
4、可以找一个空旷没人的地方,自己呐喊一下,把自己的情绪发泄出来。
调节情绪按照这4个步骤,和坏心情说再见