韩国部队火锅孕妇可以吃吗

Question

如题所述

Answer 1

部队火锅又叫韩式部队火锅，来源于韩国，部队火锅其实就是将火腿肠、午餐肉等肉类，以及加上豆腐、洋葱、泡菜、蔬菜、彩椒、年糕片以及拉面等食材，将所有食材都一起放入锅内，再加入适量高汤进行炖煮，待煮熟后放入芝士片或海苔片即可，由此可以看到，部队火锅不仅有腌制食品还有辛辣刺激的食物，所以是不适合孕妇吃的。

虽然说孕妇不可以吃部队火锅，但并不是所有品种的火锅都不可以吃，火锅汤底孕妇应选择比较清淡的，而食材方面可以选择大豆制品（如豆腐、腐皮腐竹等）、绿叶蔬菜、菌藻类(如香菇、木耳、紫菜等)和薯类(如土豆、山药等)，另外肉类可以选择牛肉或羊肉等，而且鱼虾贝类也是可以选择的，但要注意所有食物都要煮熟才可以吃。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。