焦虑症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

建议找心理医生，心理医生的作用还是很大的，人活一生，焦虑是在正常不过，我一年多的焦虑症了，刚开始感觉熬不过去了，也没人理解，在痛苦挣扎中过了一天又一天，但是不曾放弃过，慢慢也好了很多很多，心理医生的理解跟鼓励很重要，多做点喜欢做的事，会过去的，实在受不了可以吃药，但是精神方面的药物得吃三个多月才能消除副作用，我吃了一次就再也没吃，我当时挺抗拒吃药，就是自己慢慢熬过来的。跑步可以减缓焦虑，要有相信自己一定会好的信念，百分之九十以上的人只要坚持治疗都会好的，加油，有苦难的人生才叫人生！

Answer 2

实际上，心理问题会以各种身体的状态表现出来，比如身体疼痛，去医院却检查不出什么毛病，或者整夜睡不着觉，长期精神紧张，放松不下来，总是处在高疲劳的亚健康状态……所有这些问题，很明显是身体在发出信号，但是他们没有看到，反而是把它当成了问题。
很多焦虑症往往是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其原因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

这个时候，催眠就可以派上用场了。
催眠疗法是使患者的意识范围变得极度“狭窄”，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将催眠师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。这个方法成功的治愈很多心理疾病患者，抑郁，焦虑等。
催眠是连接我们的问题以及问题背后的动机的桥梁。

催眠可以创造一个场域。在这个场域，我们与情绪达成和解，运用催眠跟情绪互动的过程中，我们可以看到很多不是我们日常头脑认知的可以看到的东西。

这就是催眠疗法为什么能够用于治疗焦虑症，而其原理也与催眠疗法用于治疗其他心理问题和疾病一样。讲到这里，我们也就知道了，催眠疗法对于焦虑症的治疗，乃至于其他心理问题或疾病的治疗，都是有用且有效的！

Answer 3

让自己有个良好的心态，要调整好自己的心态，建议找心理医生，经常与他人交往，并且多和他人交谈，谈一谈自己的心里话，不高兴的事情都说出来，这样心里比较痛快些，适当户外运动，没事的时候就去商场买买东西什么的，这样心情比较舒畅些。

Answer 4

咨询心理医生。
多与他人交往交谈。
适当户外活动体育运动。
不适时，深呼吸，伸展四肢，
放松一下。

Answer 5

堆积在心里的事情多了，该放一放了。自己的心态该调整了，很多时候心态调整好了，你会发现很多美好的事情的。