促进健康的五大要素是什么

Question

如题所述

Answer 1

健康五要素（1）身体健康：不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，健康，提高生活质量。

（2）情绪健康：情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受。情绪的健康主要标志是情绪的稳定性，所谓的稳定是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
（3）智力健康：是指长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。
（4）精神健康：主要包括理解生活基本目的的能力，以及关心和尊重所有生命体的能力。
（5）社交健康：指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力将使你在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，也会使你少生烦恼，心情欢畅。

Answer 2

1、适量运动（每周有氧运动3-5次，每次30分钟，心率达130；力量练习2次；柔韧练习每天）2、均衡膳食（推荐《中国居民膳食指南》）3、戒烟戒酒，限制屏幕时间4、养成规律的作息5、心理平衡（降低欲望，提升能力）

Answer 3

要经常自觉地参加体育锻炼，尤其是有氧运动。
要合理地安排膳食制度，科学地摄入营养。
要有健全健康的心理，发展良好的人际关系。
要建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯。
要定期参加体格检查，及早发现、诊断和治疗各种疾病。

参考资料：http://www.bjshyagw.gov.cn/15xuanchuanzhuanlan/zhishiduben10.asp

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Answer 4

说起健康，大家都不陌生。但不知您是否了解，"健康"其实是一个有着广泛内涵的大概念。按照联合

国世界卫生组织1946年的宪章规定；健康必须包括身体健康、心理健康、社会适应良好这三个因素。1989

年召开的国际心理卫生会议，又增加了道德崇尚这一项。就是说，必须上述四项呈现良好状态，才是全面