可以。饭前喝水的好处如下:
1、提高注意力
能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力
可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁
能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、抗失眠
水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5、抗癌
使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
6、预防疾病
能预防心脏和脑部血管堵塞。
健康喝水行程表
1、6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
2、8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
3、11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
4、12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
5、15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
6、17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
7、22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
参考资料来源:人民网-饭前喝水有六大作用 推荐上班族健康喝水行程表
饭前喝水可以,具体益处如下:
1、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
3、 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
扩展资料:
多喝水的益处
1、提升能量。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
3、排便顺畅。由于水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
参考资料来源:人民网-饭前喝水有六大作用 推荐上班族健康喝水行程表
参考资料来源:人民网-多喝水有哪些好处?喝水的最佳时间
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