我每天早晨跟中午都不饿，唯独晚上食量大，怎么解决？

Question

晚上吃的超多···我都快怄死了···看着体重一天天增加···怎么办啊···有没有什么好的解决方法··我每次吃完以后都好后悔···这是病吗？我不想这样了！！

Answer 1

不是病，是习惯，最好还是把这习惯改过来把，晚上吃六，七分饱就行，你要是减肥吃个半就哦了，还有晚饭最好6点以后就不要在吃了，还要在做一些运动，身材就会一天一天便苗条的哦，

Answer 2

你的食量加大，对身体也不会有什么坏处的，主要是看你的体重了，如果食量加大，体重减轻可要注意了，因为这个有甲抗内分泌的可能，如果体重没有什么改变，只是食量加大了，这个要分析你现在的锻炼情况特别是夏天来游泳是最会增加食量的，所以，分析情况如果没有什么其它的情况，多吃一点加强锻炼，是不会有什么问题的。

Answer 3

都说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。这是有道理的。人白天工作、学习、运动，能量消耗大，所以要吃好、吃饱。晚上吃完饭，没怎么运动就睡觉，所吃的能量就转变成脂肪，当然就变胖了。
解决办法就是靠自己的决心和毅力，改变不正常的饮食习惯，照着早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的方法去执行就可以了。
还有吃完晚饭，最好是出去散散步，消耗一下热量。

Answer 4

呵呵不是病是你生活习惯不好，你可以适当参加做一些运动活动 ，晚上的时候你控制不住自己就想吃 那你晚饭少做呵呵 运动最好了 等你运动了 就吃不那么多了

Answer 5

你只要遵循这个三餐原则即可:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。且每餐只吃八分饱！晚上不要吃夜宵！