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嘉善县天气预报年龄大了抵抗力差了应该吃的什么
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推荐答案 2023-06-18
动物蛋白质,粗粮,新鲜的蔬菜水果等。
1、动物蛋白质,如鱼、虾、肉、蛋等,这些蛋白质含量高的食物,会给机体提供足量的蛋白质和氨基酸,增强营养。?
2、粗粮,如燕麦、黑麦等,这些粗粮可以促进胃肠道蠕动,有利于排出肠道内的毒素。
3、新鲜的蔬菜水果,如胡萝卜、火龙果等,这些蔬菜水果含有丰富的维生素,可补充人体所需的营养物质。
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