高中生提高记忆力的方法有很多，以下是一些建议：
1.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素B、C和E的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果等。适当进行锻炼，增强身体素质。
2.制定学习计划：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。将学习任务分解为小部分，逐步完成，避免一次性学习过多内容。
3.创造良好的学习环境：保持学习空间整洁，减少干扰因素。在学习时保持安静，避免分心。
4.采用多种学习方法：尝试使用不同的学习方法，如使用图表、思维导图等工具辅助记忆。定期复习，巩固记忆。
5.关联记忆法：将新知识与已有知识进行关联，帮助记忆。例如，将新单词与生活中的事物、场景联系起来，形成生动的画面。
6.分散学习法：将学习时间分散到一天的不同时间段，避免长时间集中学习。每次学习一段时间后，休息片刻，让大脑得到恢复。
7.自我测试：对自己进行定期的自我测试，检验学习效果。可以通过做练习题、参加模拟考试等方式进行自我测试。
8.教授他人：向他人讲解所学知识，有助于加深自己的理解。同时，教授他人也有助于巩固自己的记忆。
9.保持积极的心态：保持对学习的热情和信心，相信自己可以不断提高记忆力。遇到困难时，不要气馁，要积极寻求解决办法。
10.坚持练习：记忆力的提高需要时间和持续的努力。要保持耐心，坚持练习，逐步提高自己的记忆力。