第1个回答 2023-04-13
1、接受自己:在生活中一定要学会接受自己,并且爱自己。若总是排斥自己,容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生;
2、学会放手:应积极面对生活中遇到的困难,对于没有办法控制的情形,也应该选择积极、乐观应对;
3、和他人联系:和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康,在此过程中,不管是烦恼还是快乐,都可以和他人分享,从而体会生活中的酸甜苦辣;
4、避免负面情绪:生活中应该尽量避免负面情绪,可以把一些比较难的事情当成一种挑战,同时也应该保持自我,学会释放压力;
5、养成良好习惯:平时要做到早睡早起,注意饮食的合理搭配,并保持身体健康,与身体不健康的人群相比,身体健康者的心理大多更加快乐与积极;
6、经常笑:笑声本身如一味良药,经常笑可以表达人们的快乐和乐观,也可以缓解一些压力以及负面情绪;
7、寻找希望:内心可以拥有一份属于自己的信仰,在遇到黑暗时期时,信仰可以让人们保持内心的希望和阳光。