早晨和晚上都锻炼可以吗

Question

如题所述

Answer 1

早晨和晚上都可以锻炼，但是锻炼的方式有所不同。
1. 早上可以进行适当的晨练，例如慢跑、快走等，运动时间控制在30分钟到1小时为宜。
2. 晚上不宜从事剧烈运动，可以做一些类似于瑜伽等能放松身心的运动。晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。
总之，早晨和晚上都可以锻炼，但要根据个人情况和健康状况选择合适的运动方式和时间。

Answer 2

　　都可以，但是锻炼的方式有所不同。早上可以进行适当的晨练，例如慢跑、快走等，运动时间控制在30分钟到1小时为宜。晚上不宜从事剧烈运动，可以做一些类似于瑜伽等能放松身心的运动。