原因是
营养不足
,(
指甲是一片角质结构,由多层连接牢固的角化细胞构成,细胞内充满
角蛋白
丝,所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素,此外,锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要,因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足,就会出现指甲表面不光滑,凹凸不平,没有光泽的现象。)
如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。
而
排泄物
则是另一个显示健康状况的指针,不要嫌脏,每天观察一下,看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的,如果吃多肉类、便秘时,都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。例如
凌晨一点
到两点是
肝脏排毒
期,应该要让身体进入
睡眠状态
,才能顺利排毒。
总之,要有健康的身体,自己要做好自己的观察照顾者,这样才能健康又快乐。
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