为啥我手指甲特别脆，而且没光泽和韧性

Question

如题所述

Answer 1

原因是
营养不足
，（
指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满
角蛋白
丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。）
如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。
而
排泄物
则是另一个显示健康状况的指针，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。例如
凌晨一点
到两点是
肝脏排毒
期，应该要让身体进入
睡眠状态
，才能顺利排毒。
总之，要有健康的身体，自己要做好自己的观察照顾者，这样才能健康又快乐。