定期进行体育锻炼有助于发展孩子的基本运动技能。除了有助于维持健康的体重，体育锻炼还可以帮助 骨骼，肌肉，心脏和肺部健康成长。进行体育锻炼还可以帮助您的孩子保持 健康的体重。虽然所有体育锻炼都是良好的体育锻炼，但以中等强度到剧烈强度的运动会带来更多健康益处。除了提供一般的身体益处外，定期运动还可以缓解女孩的经前期综合症症状。这是因为适度的运动有助于身体产生称为内啡肽的激素。这些是天然的止痛药，可以缓解抽筋和背部疼痛，并改善情绪。
1.长期运动对孩子脑功能的好处。体育锻炼在大脑发育和支持必要的心理功能方面起着重要作用。锻炼可以提高运动技能，更好的思维和解决问题的能力，更强的注意力技能和改善的学习能力。毫不奇怪，所有这些都可以使学校的表现受益。即使是与朋友在外面玩耍的简单行为，也与孩子在测试和作业中表现更好有关。
2.长期运动对孩子情绪和心理健康的好处。如果您的孩子有抑郁症或焦虑症的症状，那么体育锻炼可能是他们最好的选择。体育锻炼可以极大地帮助维持心理健康。大脑中的“感觉良好”化学物质（称为内啡肽）在体育锻炼过程中会由大脑释放出来，有助于改善情绪，精力甚至睡眠。这些积极的影响加在一起，有助于提高自信心和韧性。每天运动的孩子也是更好的助眠者。
3.改善同学间关系，丰富孩子社交。如果孩子或青少年感到孤独并且无法结交朋友，参加体育活动可以使他们有归属感和陪伴感。运动，可以减轻一些社会压力。随着时间的流逝，与他人分享经验，建立融洽关系和朝着共同目标努力的行为可以帮助孩子集中注意力心。它也可以帮助增进同学间的友谊。
4.长期运动会改善身体形象，提高孩子的自信。当您的孩子看到跳舞，跳跃，走路，奔跑，伸展和玩耍的乐趣时，他们更有可能希望一生都喜欢继续保持活跃。看到并欣赏他们的身体可以做什么，这是孩子建立积极的身体形象和自尊的好方法。在男孩和女孩的青春期前和青少年时期，对苗条或肌肉的渴望通常会变得更强烈。如果您的孩子对这些含义有健康的认识，则会了解它来自健康，平衡的习惯，来自坚持不懈的运动。
01）“运动”对孩子的成长至关重要，家长别错过，孩子的“敏感期”！