我打球的时候扭到了踝关节 。迅速肿的很大，就去医院检查 拍片上说：骨折的可能性很大！ 就给我打了石膏说一个月，开始担心洗澡的问题，医生说那个不用担心 洗澡的时候可以拆下来（因为我打的半环形的石膏，用纱布固定的）（拆下来可以热敷消肿）洗澡完后再固定上去了 ！ 现在过来10天了 我把石膏拆了 消肿了很多，我上了一些药（几天） 现在试着走路 可以走一点了。只是稍微有点筋痛. 我想问一下 我应该适度活动呢 还是制动？ 请专家给我一些指点 我按着骨头不痛 但是踝骨下面的筋痛 脚上有好多淤血 什么药比较好！