不小心把聊天记录删了，可以通过以下两种方法找回：
请求好友重新发送聊天记录：
找到相关的微信好友，请求他们将误删的聊天记录重新发送给你。可以让好友将聊天记录整理成Word文档，或者逐条复制后发送给你，以便你恢复完整的聊天记录。
通过iTunes备份恢复：
如果你平时有使用iTunes备份手机的习惯，那么可以尝试通过iTunes备份来恢复删除的聊天记录。将苹果手机连接到电脑上，打开iTunes软件，选择相应的备份文件，然后按照提示恢复备份数据。在恢复过程中，请注意选择包含误删聊天记录的备份文件。
请注意，以上方法仅适用于部分情况，且恢复效果可能因个人操作和数据备份情况而异。如果以上方法无法找回聊天记录，建议咨询专业的数据恢复机构或寻求微信官方的帮助。