使用耳塞时，耳塞阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。
大学生们你们会不会有这样的现象，室友们经常熬夜到很晚，还经常发出各种声响。为此睡觉时都会戴着耳机，听着轻音乐入睡。可时间久了，耳朵会隐隐作痛。那么长期戴耳机睡觉，对身体有什么危害呢？
1、影响听力：长时间使用劣质耳机，耳朵通常会有一种酸痛感，其实这是音量太大对耳神经引起的刺激作用。耳朵神经长时间被刺激，容易引起听力下降，严重的甚至会出现耳鸣、耳聋现象。
2、压迫耳朵：长时间使用耳塞听歌，而且喜欢把耳塞塞耳塞就很容易压迫耳部皮肤，久而久之就容易发生皮肤磨损，很容易引发耳道感染，使耳朵发生疾病现象。
3、神经衰弱：外耳通道被耳机紧紧塞住，高音量的音频声压又集中传递到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状。
4、耳内细菌滋生：使用耳塞时，耳塞阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。
5、物理伤害
除此之外，人体在睡觉的时候，如果不自觉的翻动身体之后，都会有可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。
那我们应该怎么办呢？
首先减少使用时间或停止使用耳机
建议每天用耳机听1个小时，并且音量降低，这样对于耳朵健康是相对安全的。
不要随便掏耳朵
戴耳机时间长了感觉不舒服，有人会随意拿着什么就掏耳朵，容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤，从而造成耳道感染炎症。
听音乐可以使人体进入到一个放松的状态，所以有很多年轻人会在晚上睡觉的时候都会戴着耳机听歌，然后慢慢入睡，但是，据相关研究发现，这其实是一个非常不好的行为，如果人体长时间戴耳机睡觉，对于人体的伤害是很大的。
简单来说，戴耳机睡觉会对听力造成一定的损伤，尤其是对高频听力会造成影响，时间长了会形成噪音性耳聋，表现在4000Hz的时候出现听力下降。
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听力损伤一般是不可逆的，所以建议睡觉的时候尽量不要戴耳机，另外戴耳机睡觉，可能会对睡眠质量造成一定的影响，因为戴耳机睡觉会使睡眠一直处于浅睡眠状态，无法达到高质量睡眠。
长时间使用耳机听歌，而且喜欢把耳机塞得很深，耳机就很容易压迫皮肤，久而久之容易发生皮肤磨损，一不小心就会引发耳道感染，是耳朵发生疾病现象。
使用耳机时，耳机阻隔了耳朵与外界的联系，会导致空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。
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外耳通道被耳机紧紧塞住，高音量的音频声压又集中传到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，容易造成神经衰弱，从而引起头晕，脑胀烦躁不安记忆力衰退等症状。
而且耳机也有可能会缠绕脖子的现象，之前还有一个真实案例就是耳机半夜漏电，所以尽可能减少睡前戴耳机。由此可见，戴着耳机睡觉虽然能阻隔外界的噪音，但是不管对听力还是身体而言影响都是不好的，如果说晚上必须要听音乐才能睡着，最好是听到睡意萌生的生活，就可以扯掉耳机。
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建议戴耳机避免长时间，最好控制在两个小时左右为宜。
戴耳机睡觉可能会对睡眠质量造成一定的影响，因为戴耳机睡觉会使睡眠一直处于浅睡眠状态，无法达到高质量的睡眠。
耳膜与耳机震动距离很近，声波传导范围集中于耳腔之内，对耳膜听觉神经刺激比较大，很容易引起听力的减弱、耳闷、耳鸣等
耳道损害：耳朵对外界的声音很敏感，长期的声音刺激会对耳朵造成影响，最主要的影响是噪声的影响。当晚上戴着耳机听歌时睡觉，虽然大脑已经休息，但耳朵仍然持续的受到声音刺激。如果是入耳式的耳机，声音能量集中的刺激到鼓膜，通过听骨链的传导，对内耳产生持续刺激，会损伤内耳娇贵的毛细胞。所以晚上如果听歌睡觉，长时间戴耳机对耳朵有很大的损伤。
耵聍栓塞：耳机将耳道口堵塞，耳道的皮肤不能够得到正常的休息，不能有良好的自我清洁，和皮肤得到正常呼吸的过程，而且皮肤散发的湿气、汗水，也不能良好排出。堵塞时间较长时，会造成外耳道中耵聍的堆积，即耵聍栓塞。
长时间的戴耳机睡觉，耳机会对耳道的皮肤形成压力，造成耳道皮肤以及粘膜的充血、肿胀，影响正常耳朵的血液循环。
耳机长时间与耳道的皮肤和粘膜紧密的贴合在一起，会影响耳道的空气流通，导致耳道皮肤长时间处在湿润、潮湿的状态下，可能会诱发外耳道湿疹等疾病的出现。
这种听力损失一般是不可逆的，所以建议睡觉的时候尽量把声音外放，并降低声音以帮助睡眠，可以避免耳道和毛细胞受到损伤。
如果是自己住、单纯想听点舒缓音乐好入眠的朋友，建议放下耳机，直接用扬声器模式播放音乐。
