现在很多年轻人都喜欢晚上睡觉戴耳机，他们认为耳机里面播放音乐能有助于更好的睡眠。戴着耳机听歌睡觉，成为了很多年轻人现在睡觉的习惯。这样很容易就会因为睡着了，没有把耳机关闭，这样的话耳机就会一整晚播放歌曲，这样是很不好的一个习惯。
一、降低耳朵灵敏度
由于耳机是最贴近耳朵的东西，在夜深人静的时候，即使是很微弱的声音也会显得声很大，更何况耳机一整晚播放歌曲放在耳道当中，长时间的声音刺激，会导致内耳毛细胞损伤，从而导致听力的下降。听力的下降一般情况下是不可逆的，所以我们需要好好保护我们的耳朵。
二、耳道会受到压迫
耳机是比较硬的一种东西，如果一整晚戴着耳机听歌的话，坚硬的耳机会压迫耳道。对耳道的血液循环也不好，而且第二天起来，耳朵会感觉异常疼痛。所以，不管在什么情况下，都不适合长时间的戴耳机。一般情况下，最好戴耳机时间不要超过一个小时，需要经常性的让耳朵休息一下。
三、晚上带耳机睡觉会影响睡眠
晚上躺在床上是比较放松的时刻，这时候身体很放松，长时间戴耳机会导致注意力不集中，声音对心脏和大脑会产生影响，长时间听歌的话，大脑会产生眩晕的感觉，所以晚上听歌并不是一个让人很放松的方式。
为了让我们有更好的睡眠，建议在睡前一至两个小时听歌就可以了，在睡前要让我们的大脑放松下来，大家还有更好的方式吗？欢迎留言评论。
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