有人说晚上喝茶会导致失眠，这种说法是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

有人说晚上喝茶会导致失眠，这种说法是真的。晚上喝茶，特别是绿茶，会影响睡眠。因为茶叶中含有茶碱，而茶碱有兴奋神经的作用。因此，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。在睡眠过程中，对睡眠起作用的腺嘌呤核苷与它的受体结合，使神经细胞的活动减慢。当神经细胞活动减少时，人们会感到困倦并入睡。

而一杯茶后，人体摄入的咖啡因优先与嘌呤核苷受体结合，起到帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，神经细胞的活性更高，每个人需要的咖啡因能产生的效果准确剂量不一样所以不是每个人对待咖啡因的耐受程度都不一样。晚上喝茶是否影响睡眠，取决于对茶碱的敏感性。因为每个人的体质不同，症状也会不同。如果你对茶碱不是特别敏感，晚上喝茶就不会导致你入睡。对许多人来说，晚上喝茶会影响睡眠。喝得太多会影响睡眠。

晚上喝茶会导致晚上摄入过多的水，而且由于晚上需要起床排尿，睡眠质量可能会受到影响。因此，晚上喝茶会影响睡眠。影响程度的轻重，与每个人的体质和习惯有关，不是每个人都一样，在健康方面的影响我们建议可以在白天适量喝茶，但在下午四点或晚间饭后要尽量少喝一些可能是兴奋性的饮料、茶、咖啡等。晚上喝茶导致失眠的说法并不准确，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，当然会影响睡眠。

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Answer 2

确实是真的，因为茶叶有一种提神的作用，所以你在晚上喝了之后很难进入睡眠，而且精神也会特别好。所以尽量不要晚上喝茶。

Answer 3

当然是可以这样说的，确实会导致自己兴奋，睡不了觉的。

Answer 4

这种说法是真的，因为茶叶中含有茶碱，就会引起失眠，如果患者对茶碱特别敏感的话，就会导致严重的失眠现象。