一、学会共情，用共情的方式与父母沟通
无论自己在多大程度上感受到了来自父母的压迫，父母的初心是希望孩子能够从中获益。就拿做家务这件事情上来说，并不是每个孩子都愿意主动参与到家务活动当中来，而学会做家务对于孩子的成长来说具有重要意义。所以，当孩子不愿意做家务的时候，家长会给孩子一些必须要完成的家庭任务，要求孩子去完成。在这个时候，父母对孩子做家务的要求有着父母逼迫孩子去做自己不喜欢的事情的性质。
因此，当父母逼迫自己做不喜欢的事情的时候，自己可以学会共情，尝试用共情的方式来与父母沟通。理解父母的出发点的同时向父母表达自己的真实想法，让沟通变得更顺畅。
二、没有敌意的坚决
精神分析自体心理学创始人科胡特认为化解威胁的最好方式就是没有敌意的坚决。如果父母与孩子之间没有边界，父母认为孩子就是应该听自己的，听从自己的安排，孩子虽然不愿意接受父母的逼迫和要求但是他们也只能选择接受，不敢拒绝。如果孩子与沟通以后仍旧没有改变父母的心意，那么孩子应该没有敌意的坚决捍卫自己的边界，让父母明白自己的想法也应该受到尊重。
希望能帮到你。
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