第1个回答 2022-06-12
自己的行动力很差。表现在一件事可以推脱很久很久不去做，这个久可以是20年。再具体一点说比如工作，说了这么久也没有出去工作，还有写作投稿，也没有做。更形象一点的，比如晚上的风扇太凉，应该起来调小一档，却生生拖到天亮！你说这是不是很懒了？
为了解决这个问题，我就试着来分析一下具体原因，后面思索整理出一些解决的方法，希望自己的行动力能越来越强，也给他人一点启示。
总结自己行动力差的因素有5点。
（1）思想因素：思想消极思维短浅
思想问题具体表现在：①做任何事都没有热情，凡事容易往消极方面想；②在做事观念上认为做了也没用，不如不做；③没有紧迫观念；④思维认知不足。
（2）性格因素：自卑懒惰依赖被动
性格问题具体表现在：①从小养成了自卑性格，对自己没信心；②懒得深入学习，懒得坚持，懒做家务，懒得早起，懒得自律；③做事遇到困难习惯找他人解决；④喜欢等待，自我能动性差。
（3）心理因素：畏难和抑郁
心理问题具体表现在：①对事情有畏难情绪，难以开始，遇事容易悲伤放弃；②有抑郁倾向，对生活无感，做什么事都没有意思。
（4）习惯因素：做事习惯不对
习惯问题具体表现在：①养成做事前后心态不良习惯。每每做事都是持着不情愿和不喜欢的心态去做；②养成情绪发泄不良习惯。凡事喜欢忍受，痛苦到极点就会放弃，导致以后再不敢碰；③养成拖延习惯。做事喜欢拖延，完美主义，难以开头没有结果。
（5）方法因素：做事方法不对
方法问题具体表现在：①做事方法不适合自身情况；②做事方法不适合适用场景；③做事方法不正确。
（6）环境因素：内外环境
环境问题具体表现在：①没有紧迫生存压力。家人承担经济方面，自己有点随心所欲不务正业。②没有精神压力。缺乏持续上进动力。③环境过于舒适或者压抑。
（1）思想因素解决办法
①凡事往积极面想，因为事有两面，何必非要往坏处想，自己跟自己过不去呢；②改正观念：做一点是一点，总比不做好，做了就有用，至少产生了经验；③提高紧迫意识思想，给自己一个目标完成的时间限制；④提高思维认知，提升自我格局，多看提升思维和格局的书籍。
（2）性格因素解决办法
①对自己有信心。自己不相信自己谁还会相信你？每个人有每个人的价值，不要瞧不起自己；②人天性懒惰，你懒只是因为没有一个能激发自己勤奋的信念；③依赖也没有错，过度是因为教养不当，可以自己独立做一些事情，增加自我掌控感和独立感，及时肯定自己，增加信心；④被动是因为没有自我。接纳自己的被动，然后训练有意识的听从自己内心召唤，做一些家人不认可但自己喜欢的事。要秉承自己的人生自己负责的信念。
（3）心理因素解决办法
①畏难情绪是消极思考和完美主义的结果。做了就是了，不管对与错，相信自己已经尽力，不行可以改进再提高；②抑郁是因为诸事不顺，自己不给自己足够肯定和关爱，封闭了自己，缺乏对他人的信任，要相信自己相信他人，寻求适当支持，互帮互助，没有过不去的坎。
（4）习惯因素解决办法
①养成了坏习惯，自然也可以养成好习惯。有意识往正向方向发展，养成积极模式；②察觉到了自己这方面问题，可以有意识的参考他人是怎样宣泄情绪的，知道压抑不对就不要压抑，把烦心事写在纸上倾情宣泄也是个好办法；③拖延每个人都有，不要太自责，严重拖延可能是因为形成了负性循环，需要逐一打破，把思想情绪心态等往正向方向调整。放弃完美，做一点是一点，做错了再改就是，及时肯定自己的努力，喜欢自己，不与他人作比较，形成自己独有的做事模式。
（5）方法因素解决办法
①不结合实际盲目拼搏是得不到结果的，所以要结合自身实际情况，不要幻想，承认自己存在的现实，根据现实一点一点努力精进；②书上讲的方法再好也有适用环境，要注意看清方法的使用适不适合自己；③有时候自己采取的做事方法是错误的，如果一件事做起来很艰难或者迟迟得不到结果，有可能是方法运用不当，需要调整到合适的位置，或者替换掉重新再找。
（6）环境因素解决办法
①谁也不会养活你一辈子，早点面对现实早收益；②适当参加一些线上线下课程，浸染不断精进的进取精神③制造促使自己行动的环境。比如听一些激进的励志音乐，看一些励志视频，整理家居摆放使整洁利落，适当增加明亮开放的颜色装饰，喷洒或熏点一些能增进人积极舒缓的香薰精油。或者反其道而行之看些极其悲惨的人事物事件激醒自己懂得感恩与知足，珍惜已有生活，追求积极人生。
最后总结方法：多看书，开阔眼界和认知，思想正确，心态积极，适当交际，寻求帮助；肯定自己，相信自己，这点极其重要；心有方向和信仰，脚踏实地，不存幻想；常回顾方法常醒悟更新；知识改变命运，行动改变情绪，行动改变结局。