父母要怎么训练孩子提升专注力，才能让他上课注意力集中

Question

如题所述

Answer 1

1、课前暗示自己这堂课很重要，多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲
2、要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式同时还要认识到，没有老师的授课和指导，学习的困难就会增大,甚至学不下去，要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会
3、排除内外影响和干扰当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统,比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
上课注意力不集中的原因
1 遗传因素
先天遗传因素是造成很多孩子出现注意力不集中和自控能力不足的重要原因。这种遗传性可能是由于大脑结构和物质存在不平衡导致的。因为遗传因素导致的注意力不集中并不是无药可救的，只要在生活环境、教育条件等能够为孩子提供足够的支持和帮助，是可能得到改善的。
2 大脑发育
大脑发育的差异性也可能导致孩子出现注意力不集中的问题。人的大脑发育可以分为“髓鞘化现象”和“神经纤维回路的形成”两部分。因为在不同年龄段，这两个部分发展存在差异，孩子大脑发育不成熟的时候就很容易出现注意力不集中，记忆力差等等行为特征。
3 饮食习惯
导致孩子注意力不集中的另一个重要原因就是饮食习惯。食物的新陈代谢对大脑的机能影响是很巨大的。特别是某些事物的代谢途径不通畅的时候，会干扰到机体的整体新陈代谢，造成神经传递的平衡失调，从而导致大脑皮层功能活动出现不平衡，孩子自然就出现了注意力不能集中的情况。所以在平时饮食中，不要给孩子过多食用糖、油炸食物、含有各种食品添加剂的食品。
4 家长态度
家长的态度也是造成孩子注意力不集中的重要原因。父母过于武断、过度地唠叨、过分的干涩孩子的生活或者是对孩子有过高的期望的时候，都会造成孩子心理对于一件事情的抗拒，无法集中注意力。

Answer 2

孩子上课注意力分散，屡被老师投诉，家长一定要重视，但也无需过度焦虑，提升专注力训练是关键。

孩子注意力不足的背后

1、心理发展还不完善

儿童专注力发展有自然规律，随着年龄增长，孩子能够专注的时间也在变长：

2岁半的幼儿注意力集中时间在10分钟左右，5-6岁的儿童约为10-15分钟，7-10岁的儿童约为15-20分钟，一般12岁以上的孩子才能做到超过30分钟的专注。

所以，如果家长觉得孩子注意力不够，可能是因为他年龄还小，心理发展不完善，没有达到家长的预期，我们可以结合孩子的年龄初步判断一下。

2、长期自由散漫，没有形成良好的习惯

学霸与"学渣"之间，最大的区别就是专注的习惯了。对学霸来说，集中注意力是一种自然而然的行为，不需要家长老师过多强调，他们进入状态很快，不易被干扰。

而现在一些家长奉行放养的理念，或是对孩子溺爱，这就导致孩子在习惯的最佳养成期过于自由散漫，难以自律，之后再要改变习惯就要付出更多时间精力了。

3、内心缺乏目标感和责任意识，无法投入

学习是一件费神又费力的事，相比之下，看电视玩手机就太爽了，抵制诱惑的关键在于目标感和责任意识。

当孩子有意识地为实现某个目标而努力，把学习当做自己的责任时，他才能真正的化被动为主动，全身心投入。

反之，一些缺乏目标和责任感的孩子会更容易被其他事物吸引。

4、逃避和畏难情绪导致任务中断

对于比较有难度的任务时，成年人也难免一拖再拖，效率变低，孩子也如此。

面对又难又枯燥的学习任务时，就忍不住玩玩手指，动动这动动那，其实还是逃避和畏难情绪。

在这种心态下，孩子的任务进行得磕磕绊绊，往往难有成功体验，愈发觉得艰难，因而进一步丧失专注力，恶心循环下去。

想要提升孩子的专注力，靠打骂很难真正改变习惯与心态，能起的作用有限，提升专注力可以采用一些科学的方法来训练。

使用这些方法，提升专注力不再难

1、打造可以静心的环境

想象一下，当我们身处一个杂乱吵闹的环境，应该很难投入思考吧？想要孩子专注学习，要为他打造适合的学习环境，尽可能减少干扰。

家长可以与孩子一起收拾房间，把学习用品归置得有条理，在干净整洁的房间里学习，孩子的心境也能更加沉稳。

并且，家长在孩子学习时，尽量不要打扰他，有的家长会一直监督孩子写作业，写错了某个题就直接提醒他，这样打断了孩子思考，不利用养成专注习惯。

2、拆分任务，一次只做一件事

对于一些有畏难情绪的孩子，他们是有心把任务做好，只是还没有掌握好方法，拆分任务，化繁为简是一个有效的方法。

面对复杂的任务时，可以将它拆分成一个个的简单事项，分阶段逐个解决。

比如，写作文时，一些写作困难的孩子难免压力山大，如果拆分为思考角度、列大纲、初稿、润色几个步骤，这样执行起来就更容易了，孩子有了信心，就能更专注。

除此以外，家长要监督孩子同一时间只做一件事，不要做着数学又听着英语，更不要一边看电视一边做题，三心二意是培养不了专注习惯的。

3、从视、听、动三方面训练

美国神经语言学将人们接受讯息的方式分为三种：眼睛、耳朵和动作，我们可以从这几方面入手，培养孩子的专注力。

很多孩子觉得文字枯燥，喜欢图画的方式，家长可以用思维导图、电子海报、手抄报等形式激发孩子的兴趣，让他自觉主动地学习知识。

大声朗读是一个调动听觉感官的过程，孩子在大声读书时，要做到尽量连贯不出错，想要达到这个标准就必须注意力高度集中。

一些孩子比较好动，我们可以投其所好，让他动起来。

比如，讲植物成长知识时，让孩子用动作模仿种子发芽的过程，学英文字母时，让孩子摆出各个字母的样子，编一套字母操。

家长平时还可以借助一些小游戏来强化孩子的专注力，例如最简单的"一二三不许动，我们都是木头人"。

反口令游戏，家长讲一个口令，孩子执行相反口令，如家长说后退一步，孩子就要前进一步等。

像这样的游戏有很多，家长也可以自己发明创造，游戏的过程是视、听、动三方面相互协调的过程，用孩子感兴趣的方式在潜移默化中培养能力。

万事开头难，良好的习惯不是一朝一夕可以养成的，贵在坚持，只要我们下定决心，掌握正确的方法，提升孩子的专注力可以很容易。

当孩子拥有了更高的专注力，也就是有了事半功倍的法宝，超越学霸不是难事。