请帮我计算下午餐的热量：2碗米饭，半碟青菜，一个鸡腿（或一块鸭肉），不是盘，是大学食堂里的那种小碟

碗就和家里的一样，每餐差不多都一荤一素，2碗饭，一碟青菜从来都只吃一半就吃不下了。

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推荐答案 2013-03-22

500卡路里不到吧~如果是午餐的话，这个热量是不过分的~建议你增加吃点青菜~肉类的话，可以用手掌估算，摊开不超过你的手掌大小的肉也是不超标的，中午吃肉不能超过一两，如果要减肥的话追问

应该是500大卡吧？那看来我要多吃点了，我一天要达到2700大卡的热量才行啊，谢谢您！

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第1个回答 2013-03-19

额，这个好有难度，自己掌握度就可以了，没事的，我有一段时间一顿都得四个馒头，而有时就一碗面条，不要太在意的，正常追问

我想知道大概有多少kj 或者是多少大卡的热量，估算就行。谢谢

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