很容易疲劳，没有耐心，而且记性也不是很好，特容易焦燥不安，这是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

您好，如果出现情绪、兴趣、意志低落，伴随睡眠和饮食不佳，或者出现自杀观念，情绪冲动，自责自罪，持续超过两周，考虑有抑郁情绪倾向。建议去专业医院就诊，看是否需要药物帮助改善情绪状态；也可以考虑配合心理咨询和治疗。

出现这样的情形，或许和最近的生活事件有关，也涉及遗传因素，以及早年成长经历和家庭环境的影响。环境的变化，离开熟悉的家人、朋友，需要给自己些时间逐渐适应和调整。也需要做些自我觉察，尝试表达自己内心的感受，比如焦虑、烦躁、愤怒、委屈、担忧、恐惧等等。通过周围的人际交流，也可以寻求情感支持和抚慰。

Answer 2

早睡早起，少吃油腻，生活要有规律，每天睡眠保证在7~8小时，不要少睡，更不要多睡，多睡也会疲劳。如果有时间的话早晨要跑跑步，跑完吃根黄瓜刮刮油，减肥、健身、还健康。如果平时没时间可以周六日，每周两天就够了，做到有规律性。坚持一个月就睡见效的，记性就会好起来，浑身有力。懂了吗，楼主？

Answer 3

有肾虚的症状，多运动健身吧，可以吃点补肾的中药