eat breakfast。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，能最快的转化为能量被人体利用。
食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7（相当于100克谷物，50克鸡蛋，10克食用油），这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用。
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注意事项：
1、早餐不要吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。其实，早餐吃得过早，对身体健康不利。因为过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。
2、吃早餐的主食也很有讲究，油条加上豆浆最好不要作为早餐，因为油条属于油炸食物，在煎炸的过程中，会产生致癌物质，再加上油条的油脂含量较高，在进食后，不容易消化和吸收。早餐偶尔吃一，两顿油条加豆浆还可以，如果长期食用，不利于身体健康。
3、早餐吃得还不能过于油腻，虽然一日三餐要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，如果早餐吃得过于油腻，会加重胃肠道的负担，对维持身体健康不利。
参考资料来源：百度百科-早餐
"吃早餐"的英文是：breakfast。
读法：英 ['brekfəst] 美 ['brekfəst]
释义：n（名词）. 早餐；v（动词）. 吃早餐，用早餐。
breakfast相关短语：
1、have breakfast 吃早点
2、make breakfast 做早饭
3、miss one's breakfast 没赶上吃早饭
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反义词
supper
读音：英 ['sʌpə(r)]，美 ['sʌpər] 。
释义：n. 晚饭；晚餐；晚餐会。
用法：dinner用作名词意思是“正餐”，指一日间的主餐，有时在中午进餐，有时在晚间进餐。dinner引申可作“宴会”解，通常指大型宴会，
也可指“小型家宴”，即请几个朋友到家中聚餐，之后搞些活动，共度夜晚时光。作为表示餐名的名词， dinner可用作可数名词，也可用作不可数名词。
例句：I came here immediately after having my supper. 我一吃完晚饭就来这里了。
本回答被网友采纳breakfast 英 [ˈbrekfəst] 美 [ˈbrekfəst]
n.早餐，早饭;早餐食物
vi.吃早餐
vt.供给…早餐
例句：
The men ate a hearty breakfast.
这些人吃了一顿丰盛的早餐。本回答被网友采纳
或 have breakfast
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吃午饭 eat lunch或have lunch
吃晚餐 eat dinner或have dinner