骑自行车能减肥吗减那里的脂肪自行车和跑步哪个更有效

如题所述

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推荐答案 2013-04-02

骑自行车可以减肥，前提是有氧运动，就是说要骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位，每次骑行要超过半小时。切忌用力蹬，这样会锻炼腿部肌肉，腿会变得很粗。不过相比跑步，骑自行车更有效果，但前提是要有氧运动，即长时间小负荷的骑，切忌猛骑。跑步也一样，慢跑减肥，冲刺增肌。

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第1个回答 2013-04-02

骑自行车能起到一定的减肥效果，如果每天长距离的骑自行车的话。能减掉腿上的肉，但也有可能长肌肉哦。

第2个回答 2013-04-02

骑自行车主要锻炼腿部肌肉跑步是全身的

第3个回答 2013-04-02

都可以减肥的，但是要防止腿变粗

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骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪?答：都差不多。但是不管采用什么运动方式,一是要坚持,二是要管住嘴。减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。跑步或快走减全身，全身匀称。单车和骑自行车同理。

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骑自行车和跑步那个比较减肥效果好!?求解?答：如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的，而跑步配合节食，效果是极其显著的，非常适合想要每天看到减肥进步效果的MM。不过，这还要看个人习惯，过分拔高或贬低某一项都是不对的，有些人不喜欢跑步或不习惯跑步，选择骑...

跑步和自行车哪个更能减肥 减腹部脂肪什么运动好答：个人觉得跑步比自行车效果能好一些。但是不管采用什么运动方式，一是要坚持，二是要管住嘴。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收...

有氧运动跑步更好一点还是骑单车更好一点答：自己没有达到减肥的效果就已经累趴下了，所以慢跑减肥效果会更好一些。骑自行车能够减肥，人们经过周期性的运动，使体内的热量得到锻炼的效果，达到减肥的效果比较明显。但在同种强度的运动下，跑步比骑自行车的减肥效果会更好一些？1、训练强度相同时，跑步消耗的热量和脂肪比骑自行车要强曾经有专家做过...

跑步好还是骑自行车好。。答：骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步...

自行车运动的好处有哪些?为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好?答：首先自行车和跑步都属于有氧运动,有氧运动可以帮助我们减脂,控制体重,提高免疫力,提高心肺能力,提高肌肉耐力! 可以说跑步有的锻炼效果,骑自行车锻炼方式都有! 但是相比于跑步,自行车的锻炼强度比较低,燃脂效果比跑步要差一点! 根据我的经验来看,相同的时间,自行车消耗的能量约为跑步的50%到60%! 其实骑自行车也可以...

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