我和你也有相似的情况。之后看了一些肠道健康方面的书籍了解到,其实很多人都会有类似的情况,一般是功能性的便秘。
除了
膳食纤维摄入过少,运动过少以外,大多数是由于菌群失调所致。
这种情况一般是因为压力过大,精神紧张,另外就是滥用抗生素。
现在在使用
低聚果糖和大麦若叶青汁,效果很好,安全健康,推荐你使用!菌群调节正常之后便可以不再服用!服用量需要咨询医生或者销售方,现在很多医院已经有果糖口服液之类的可以开给你的了,服用抗生素期间需要加量。
另外在服用这些同时,建议多食用膳食纤维含量高的食物,这样可以软化大便,并推动肠道蠕动。比如红薯,土豆,水果,蔬菜等等。小麦纤维素也是不错的选择。
如果服用这些无法改变的话,你应该检查一下,是否有器质性的问题,就是做下
肠镜什么的。
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