我中午天天睡不着，一到中午脑子就会不受控制的胡思乱想，想到我今天中午又睡不着了，都有一种恐惧症，...

Question

我中午天天睡不着，一到中午脑子就会不受控制的胡思乱想，想到我今天中午又睡不着了，都有一种恐惧症，我觉得这是我长期睡不着产生的恐惧心理疾病，暗示自己睡不着的潜意识太强了，我也找了很多方法克服，但还是睡不着，我想我是焦虑了，但是还是努力去调整，我中午睡不着主要是担心影响我学习考试，我晚上不存在这样的问题，我就是那个心理瓶颈突破不了，真心求助，有懂心理的帮帮我…拜神了…

Answer 1

学生……我也是学生，你或许是心里压力太大了，我觉得你应该自己去调整，像适宜的运动，转移注意力，有的人听着歌比平时入睡快，当然最好是柔和一点的，有时间可以去游游泳，很放松的。这其实不算心里疾病，你就是心理压力大，试着去放松自己，解开一个结，别的也就自然都开了……希望会帮到你，别有太大压力，那样更不利于学习生活，让自己快乐点

Answer 2

睡不着为什么非要强迫自己睡下呢？你精力如果充沛，不需要非一天睡2次的。人和人的体质情况不一样，有些人适合午休，午休后晚上还能很快的入睡。但有些人则不适合，睡多了就很难入睡了。所以没必要非要强迫自己入睡。不一定睡多了就是好事。所以 不用太纠结于这事。

Answer 3

应该是心理压力吧。晚上睡得怎么样？如果晚上睡得不好，尝试中午不睡觉到晚上睡觉。睡觉之前放松一点，听点轻音乐等，会有助于睡眠的。本回答被网友采纳

Answer 4

别想太多，静下心。看看远处 看看天空会让你心静下来的。

Answer 5

中午不睡觉的人很多，只要有精力工作就好，高考这种现象的人很多，不也照样过来了么？自然点，累了就休息下，不累就正常安排。往往脑力劳动太多会这样，注意锻炼身体，劳逸结合反而对学习效率有利。