教你使用一个委婉公式:
礼貌拒绝=表示感谢+拒绝原因+替代方案
表示感谢:感谢对方想到你、认可你，或者为你付出的时间和精力等。
拒绝原因:从对方的角度表达原因，为对方着想，这样对方更容易接受。
举个栗子:
如何拒绝同事推对来的工作?
(表示感谢)谢谢你能想到我，或者是谢谢你对我工作能力的认可。
(拒绝原因)我手头上有好几项工作正在做，包括工作1，工作2，工作3……我怕再接手你的这个工作，我就很难保证完成的时间和质量，耽误和影响你的工作，辜负了你对我的信任。
(替代方案)要不这样吧，我把之前的方案发给你参考。或者你问问张三，他刚刚结束了A项目，他的能力完全可以胜任这个工作，他也是个不错的选择。